キャベツ・ダイエット

正月明けからキャベツ・ダイエットを始めた。
身長１７４センチ、体重６８キロで
それほど太っては見えないが、
毎年、検診で調べる体脂肪率を見ると
完全に“肥満”。

昨年の人間ドックでは、動脈硬化が始まっていると指摘され
ウォーキングも始めたのだが続かない・・・
年も明けたことだし真剣にダイエットに取り組もうと決め
食事前、キャベツを大量に食べることにした。
キャベツでお腹いっぱいになるので
おかずやごはんの量が減るというわけ。

もともと大好きな野菜なので苦にはならない。
ただ、ネットで調べると、ドレッシングはダメだというが、
低カロリーのものをかけて食べている。
それにキャベツを食べるのは夕食のときだけで、
朝、昼は今までどおり。
まずは無理をしないで、長く続けられたらと思っている。
１カ月くらい様子をみてから、次の対策を考えよう。